湿香菇怎么保存 鲜香菇怎么晒干

大家买的香菇一般都是干的，而新鲜的湿香菇一般不能放很久，那么湿香菇怎么保存呢？

湿香菇怎么保存

第一种，冰箱保存香菇。买回的香菇暂时食用有余或放一段时间再用，就可以用保鲜袋包装好放到冷藏室也行，也可放到冷冻室也行。在冷藏室一般能保存7～10天，在冷冻室一般能保存5～10月。

第二种，盐水浸泡香菇。盐水浓度10%左右，将新鲜香菇浸泡在盐水中，能保存10～15天。食用时用清水浸泡3～5小时，漂洗一大部分食盐即可。

第三种，焯水保存香菇。用开水焯水3～5分钟后捞起，用保鲜袋包好，放进冷藏室，能放10～15天，放进冷冻室可放8～12个月。

第四种，晾晒保存香菇。将新鲜香菇放在太阳下暴晒直到晒干，包装好可保存12～18个月。

鲜香菇怎么晒干

香菇的含水量不同，一般可以晒成干品0.11-0.13斤左右。简单的晒法就是在阳光下单个摊开晾晒就可以了。

（一）日晒

香菇以日晒最便捷易行，且晒干的菇维生素D的含量较高。

方法是：把采回的香菇及时摊放在向阳的晒谷场或水泥地面上。晒时，先将菇盖向上，菇柄朝下，一个个摆开，晒至半干后，菇柄向上，菇盖朝下，直至九成干以上。如遇阴雨天，再补用火力烘干。

（二）烘烤

①先将香菇按大、中、小分三类，分别装入烘盘。放菇时，菇盖朝上，菇柄朝下，依次排列，不要凌乱堆叠。烘烤时，大菇盒装在最上层，小菇盘装在最下层。

②烧火时，火力要先小后大，不可一下太猛。开端烧至30℃，以后每隔3小时-4小时，升温5℃，最后维持在60℃左右，最高不超过65℃，免得把菇烤熟烤焦。也不要低于55℃，免得时间延长，导致香菇变黑变质。

③香菇烘烤至八成干时，便移出烤房，放到单调的地方经12个小时后，再复烤3小时-4小时，即可达到单调恳求。这样烤的菇单调一致，不易破碎，品质好。烤一次需12小时-18小时。

④烘烤灶用柴火、煤火、木炭火都能够，但烤房内一定要无烟，无火苗，最好能装备散热铁板和排气装备，避免香菇烤熟、烤黑。

香菇的功效和作用

1、香菇可以降低胆固醇

香菇中含有很多的氧化酶和一些核酸物质，以及很多的多糖成分，这些物质对于改善身体健康是非常有效果的，尤其是对于患有高胆固醇的病人来说，在平时补充这些营养的话，能够起到降低胆固醇的作用，还可以促进血液循环，预防动脉硬化的出现，因此如果自己的胆固醇过高的话，可以经常吃一些香菇来进行调节。

2、香菇可以提高免疫力

很多人的免疫力都比较差，要知道自己的免疫力如果比较差的话，那么就很容易生病，这是需要得到重视的，采取一些措施合理的安排好自己的饮食是非常重要的事情，多吃一些营养的食材来提高免疫力很有必要，吃香菇就能够起到提高免疫力的作用，这主要是因为在香菇中的各类营养元素都非常的充分，尤其是多糖成分，可以使自己的细胞活力增加。

3、香菇可以延缓衰老

香菇还具有延缓衰老的功效，因为香菇中的独特成分，可以清除体内的氧化氢成分，能够让自己的皮肤变得更好，还可以抑制皱纹的深沉，所以想要延缓衰老的话，那么选择吃一些香菇绝对是非常有帮助的，此外香菇的热量也是非常少的，对于减肥瘦身也能起到一定的帮助，对那些比较肥胖的人士来说，可以将香菇作为理想的食材来吃。

香菇的禁忌人群有哪些

脾胃虚弱者不宜吃

吃香菇对我们健康很有帮助，在平时经常吃些香菇是可以帮助我们补充营养的，而且香菇中膳食纤维，丰富100克可食用的部分，含有7%左右的粗纤维，膳食纤维有促进肠胃蠕动，改善便秘的作用，但是却很难消化，需要在胃中后停留很长一段时间才能消化完全，对于本身脾胃虚弱，消化不好的人来说，吃香菇会加重其肠胃负担，所以说这种人群吃香菇是不太好的，需要我们进来的避免比较健康。

湿气重者不宜食

同时我们要注意，由于香菇是发物，有动风之效，体内脾胃虚寒，寒气重，湿气重的人不宜食用，因为吃香菇只会让体内这些湿气寒气变得更严重，所以不宜吃，是会导致疾病变得更严重，所以说对这类人群来说香菇是不适合吃的。

孕妇产后不宜食

在吃香菇的时候还要小心，虽然说香菇滋补效果不错，但是对孕妇来说是不适合吃的，由于孕妇生产之后，体质虚寒，宜吃温补的食物，香菇虽然性平，但是它的性质还是偏寒凉的，所以刚生产完的妇女不宜食用香菇。

皮肤有宿疾者不宜吃

除了上面介绍的这些禁忌人群之外，还要小心，由于香菇是动风食物，能够引发旧疾，《随息居饮食谱》中是这样提到香菇的“痧痘后，产后，病后忌之，性能动风故也”，所以患有顽固性皮肤瘙痒的人，不宜食用香菇否则会导致病情加重或诱发旧疾，导致问题变得严重。