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秋天了女性适合常吃3种食物,补充营养,抗衰老,增强体质

发布时间:2020-10-15 18:52抗衰老观察 评论

原标题:秋天了女性适合常吃3种食物,补充营养,抗衰老,增强体质

大家好,我是养生胡医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

1.葡萄

葡萄具有超强抗氧化能力,是维他命E的50倍,能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的伤害,有皮肤维他命之称,是维他命C的20倍,其中的酚花青素,据脂溶性及水溶性的特质,有美白护肤作用,还能增强体质。

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2.白菜

白菜含有大量的香味,能够刺激胃黏膜,让你增强食欲,而且还能够促进肠道内的蠕动,改善肠胃功能,还能增强人的体力和耐力,并有抗血管硬化的作用。白菜含有丰富和铁以及维生素,多吃可以有效改善缺铁性贫血,使人的脸色看上去红润,排毒养颜。而维生素对我们抗衰老等都有巨大的作用。

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3.紫薯

紫薯的口感非常的不错,受到很多朋友们的认可,蕴含大量花青素,这种极强的抗氧化剂,有助于抵抗自由基对细胞的破坏,并可帮助疏通血管,降压减脂,清理体内毒素,对维持心血管健康也很有帮助。能够促进肠胃蠕动,让小腹看来能变得平坦,同时还能够有效的延缓衰老。

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