糖尿病患者不能吃的食物:含糖的饮料、果汁、糯米
糖尿病是一种慢性疾病,不受控制的糖尿病有许多严重后果,包括心脏病,肾病,失明和其他并发症。重要的是,吃错食物会增加血糖和胰岛素水平,增加炎症发生的几率,这可能会增加你患病的风险。下面为大家列出了糖尿病或糖耐量异常患者应该避免的几种种食物。
糖尿病患者不能吃的食物
碳水化合物,蛋白质和脂肪是为身体提供能量的常量营养素。在这三种中,碳水化合物对血糖的影响最大。这是因为它们被分解成糖或葡萄糖,并被吸收到血液中。糖尿病患者最好避免进食以下的几种食物。
食物一,含糖的饮料
对糖尿病患者来说,含糖饮料是最差的饮料。首先,它们的碳水化合物含量很高,很多饮料都会添加多种糖分,包括我们经常喝的酸奶,它很容易被人体吸收,并迅速增加血糖。
食物二,果汁
果汁其实是很好的东西,但是对于糖尿病患者来说,应该避免果汁,因为这东西的糖分指数很高,主要是因为水果中的糖分完全被细胞释放出来,省略了咀嚼部分,因此,糖尿病患者在饮酒后很容易失去对血糖的控制。
食物三,糯米
本身大米就是由葡萄糖和单糖组成,但糯米的含糖量比一般的米饭要更高,糖友贪吃或许会扰乱血糖,甚至会造成体内血糖的升高,从而引起一些并发症。
糖尿病患者可以吃的食物
事实上,严格来说,糖尿病患者并没有吃太多,但与血糖指数高的食物相比,糖尿病患者吃以下食物,这更有利于血糖的控制。
食物一,富含纤维素的食物
纤维素也是糖,但它不能被人体吸收,所以不会导致血糖升高,而且纤维素也能起到通便作用,而玉米和芹菜都是富含纤维素的食物,糖尿病患者可适量食用。
食物二,粗粮
粗粮中的膳食纤维是精米的 5 -10 倍。而且粗粮含糖量不高,含有大量的营养成分,可以满足糖尿病患者一天的需要。粗粮也可以一起煮粥,比米粥更健康。比如煮粥的时候,可以放些黄豆进去。
糖尿病患者其实并不需要太过约束自己的饮食行为,更没必要改变自己的饮食口味,只要你掌握好饮食的量和少吃多餐的基本原则,那么一般情况下血糖还是能稳定住的。
糖尿病患者的饮食固然重要,但运动和药物治疗也不容忽视。血糖的稳定需要多方面的综合干预。如果你能长期保持血糖稳定,即使糖尿病伴随你一生,我们还能担心什么呢。