防“冬火”小方法 冬季上火多因“燥”

来源:NMN观察    编辑:观察君

冬季上火多因“燥”,如何给居住环境、身体环境“除燥”,不用吃药也能战“冬火”,这里教您防“冬火”小方法。

屋里放盆水

冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。尤其是家里有暖气或者开空调的。

早睡晚起

熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。

常揉肚子

面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

适量运动

散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻炼最好等到太阳出来后,运动以微微出汗为宜。

降冬火 别走进“误区” 

靠喝凉茶去火 凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成,性寒,适宜实火患者,虚火患者喝凉茶可能“凉上加凉”,有可能导致胃疼、腹痛、腹泻。此外,女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。

猛吃苦味食物去火 莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火,但不可过食或长期食用,尤其是老人,吃多了会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等不适。

天天喝菊花茶 菊花茶有清火解毒的功效,但不宜天天喝,平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用,会使体质越来越寒,免疫力降低。 (成永明)

来源nmn观察(中国首家NMN科普门户)
在线团购NMN9000[官方正品]


发布时间:2019-03-02 00:58:22
猜你喜欢

NMN可以缓解药物和抽烟导致的性问题吗

NMN可以缓解药物和抽烟导致的性问题吗

性能力不足和性生活不美满已经成为现代都市家庭生活的一个破坏性因素,其中有一部分原因涉及到药物和烟草。 进...[继续阅读]

NMN如何辨别真假?

NMN如何辨别真假?

NMN如何辨别真假? 目前市场上暂无可供消费者检测NMN品质和真假的仪器,全球能生产NMN原料的公司只有几家,而...[继续阅读]

NMN可以提高性趣、增强性能力吗?

NMN可以提高性趣、增强性能力吗?

在当今社会快节奏的生活方式下,心理和精神因素越来越成为影响男性性功能的一个重要原因。 有关临床表明,心情...[继续阅读]

说说线粒体:口服NMN提高NAD水平,保持

说说线粒体:口服NMN提高NAD水平,保持

线粒体(mitochondrion)是细胞中制造能量的结构,最初发现的时候因为看到有的呈粒状有的呈线状,就被称为线粒体...[继续阅读]

[视频]NMN的生产方式

[视频]NMN的生产方式

NMN观察独家出品《NMN的生产方式》...[继续阅读]

NNM/NAD+在人体内的代谢途径

NNM/NAD+在人体内的代谢途径

NMN作为NAD+的前体,其功能也是通过NAD+来体现,NNM和NAD+的代谢是联系在一起的。NAD+在人体内的有三个独立的...[继续阅读]