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糖尿病人出游六项注意

发布时间:2019-02-28 18:29NMN俱乐部 评论

目前,人民生活水平普遍提高,吃穿已不再是人们关注的主要问题,而更好、更丰富多彩的生活,包括外出旅游已成为人们生活的重要内容之一。日前记者采访了卫生部糖尿病防治专家向红丁教授,请他谈谈糖尿病患者在旅游时,应注意的一些问题。

1.评价自身健康状况
    向教授说,首先,在外出旅游前,要对自身状况作一个全面的评价,如果血糖控制不理想(比如空腹血糖超过200毫克/分升或11.1毫摩尔/升),血压太高(比如150/95毫米汞柱以上),尿酮体阳性,或正有活动性心绞痛或眼底出血,就“不宜出行”,而应该把糖尿病、高血压控制得好一点儿,待糖尿病慢性并发症稳定以后再出行。

2.尽量维持原有生活习惯
    向教授说,外出旅游要尽量不使作息时间有明显的改变,要知道只有按时起床和休息、按时吃饭、按时服药才能维持病情的稳定。有的人外出旅游时生活习惯完全被打乱,而过度紧张劳累、晚睡晚起等,对病人特别是1型糖尿病患者是十分不利的。

3.注意坚持饮食控制
    向教授提示,外出期间人际交往频繁,参加宴请的机会多。有的人平时还能注意控制饮食,一到了宴请的场合,就忘乎所以了。他们不愿意让别人知道自己的病情,或者抹不开面子经不起劝,饭桌上不光大吃大喝,不忌甜食,还吸烟喝酒,把一切置之脑后,结果造成病情的波动,甚至引起糖尿病酮症酸中毒。我们主张糖尿病患者不要隐瞒病情,而应该坦诚地告诉别人,自己有糖尿病,让别人知道自己什么东西可以吃,什么东西不能吃。即使碰上布菜、敬烟、劝酒的场合,也决不动摇,不要让别人留下“他能喝”,“他能抽”的印象,久而久之,也就没有人再来让你吃甜、吸烟、喝酒了。

4.避免过度劳累
    向教授强调,出差或旅游时活动量一般都会增大,但过度劳累对病情控制是不利的,有造成血糖升高或低血糖、酮体出现、血压波动的可能,甚至导致心、脑血管意外而危及生命,所以要予以避免。在运动量增加之时,要对饮食和药物治疗进行必要的调整,以免造成病情波动。

5.按时服药
    向教授表示,不提倡为了外出方便,而改变药物治疗方案的作法,最好能在外出旅游前,找医师咨询一下自己的用药情况,就更加心中有数了。有些原来打胰岛素的患者,觉得外出旅游还打胰岛素,太麻烦,煞风景。而且老得偷偷摸摸地给自己打针,弄不好别人会认为自己在吸毒。实际上,现在有胰岛素笔和保存胰岛素的冰盒,出门在外打胰岛素也不那么困难了。还可以用中长效胰岛素,一早一晚打就行了,不一定都要大庭广众之下挽袖子打针。奉劝打胰岛素的病友最好不要临时改换口服降糖药。此外,在旅游中还要注意仔细保管自己的药品,不要忙中出错,丢失了药品或者打碎了注射器,使自己陷入尴尬的境地。

6.注意病情监测
    向教授指出,要及早发现病情的变化,以便及时处理。外出时最好随身携带尿糖和尿酮试纸,如备有用于血糖监测的血糖仪或便携式血压计的话,就更加方便和准确了。
    向教授最后建议,糖尿病患者旅游的时候,如单独出游,口袋里最好身上带一点甜食,口袋里最好有一张纸条,上面写着你是糖尿病人,写着家里或单位的电话,以便于在旅游中活动量掌握不好,出现低血糖、昏迷症状时,别人可采取救助措施,可给你一瓶饮料,同时,迅速呼叫救护车,这样就可以避免出现意外现象。